目前分類：健身雕塑運動 (14)

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怠惰太久的後果就是體重直線上升，肚子肥厚到小比在車上都偷捏我的一層肉

上次聽到同事說他練了一個叫做 P90X 的操練到快吐，但是之前一個月瘦了7公斤！！

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wp-plan-xtreme-level3 wp-plan-xtreme-2-http://www.youtube.com/playlist?annotation_id=annotation_434298&feature=iv&list=PL1c41tQdiDhMe4LcQgufgL-YTO94fqi-5&src_vid=e8mNA-6zx4g


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媽呀, 元旦到現在我還沒運動過

生病是藉口一

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剛好昨天做完最後一天操  Eva 就po新的操了  老天爺對我真好

 

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訓練菜單

http://twitdoc.com/view.asp?id=97409&sid=235T&ext=PDF&lcl=BeFiT-GO-Workout-Plan.pdf&usr=LionsgateBeFit&doc=145561731&key=key-obwgp05xlr2jhaiujzl

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BeFit30 Level 1~3都做完了

 

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好可怕

Level 2 已經很累了

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BeFit Abs 30跟操跟完了
再換點雜七雜八大總匯的操來跟好了

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馬甲線做得好膩
換一個我很愛的女神的操

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本文引用自evacancer - [馬甲線大挑戰] - Let's Start!

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 哇~
 

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話說, 雖然我有積極在運動,

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