BeFit Abs 30跟操跟完了
再換點雜七雜八大總匯的操來跟好了

上次看到有人分享 Jullian Michaels

跟過三次....真的很操
一樣是一次30分鐘的操

有興趣的一起來喔~!

http://www.youtube.com/playlist?list=PLC3DC474B4B436F06


之前有跳過的BeFit Extreme 30也有課表耶
那我也要來跳跳看  哈
網址在這
http://www.youtube.com/playlist?annotation_id=annotation_434298&feature=iv&list=PL1c41tQdiDhMe4LcQgufgL-YTO94fqi-5&src_vid=e8mNA-6zx4g





另外
剛剛看到一個舞蹈健身
好想也來試試看
http://www.youtube.com/playlist?list=PL77F2352454E79BAA
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