我剛剛看到一篇文章, 開心地介紹自己去溶脂.....
是沒錯啦, 去整形真的是最快的方式, 
只要花一筆錢, 一滴汗都不用流, 只需要躺在床上任醫生"宰割", 出來就是個全新的自己
感覺好容易好可怕

可是那些國外名模們, 各個健美身材都是靠飲食+運動換來的喔.....

要是男朋友/老公喜歡軟Q的觸覺, 那女生可就有福了, 可以輕輕鬆鬆過日子, 想吃什麼吃什麼, 
前提是自己也要喜歡自己的樣子
假如男朋友/老公/自己喜歡軟中帶硬的觸覺 (唉呦威  好像有點18禁的fu)
那來參考一下 熱心新陳代謝暨內分泌科醫生給我的建議吧~


我以前的飲食習慣是, 早餐隨便吃, 愛吃什麼吃什麼, 愛吃多飽吃多飽
午餐不餓隨便吃, 只是水果, 只喝麥片都好, 不吃也可以
下午茶吃點點心, 餅乾巧克力不能吃太多
晚餐不可碰澱粉, 青菜蔬果吃到飽
每天晚上要運動1小時左右

結論是：體型結實、體重增加一點、有點肌肉

醫生很細心, 給了一堆建議濃縮如下囉：
三餐盡量飲食均衡, 青菜 蛋白質 澱粉都要攝取
另外, 兩餐之間盡量不要間隔太久, 中間可以吃點點心
依每人體型去做調整

也就是說：我曾經早上只吃花生醬吐司吃到飽, 醫生沒說我吃的量多少有何影響, 
不過提到, 碳水化合物過多, 油脂過多(花生), 缺蛋白質, 缺蔬菜
以此類推

另外, 運動完建議2小時內喝100cc 豆漿or 牛奶or 運動飲料, 或自製適合自己的飲料
人工食品一週建議吃一次(零食點心豆腐乳等都算, 很難 >.< ) 

我只造著做不到一週, 
目前結論是：體型結實、有肌肉、體重下降囉

有興趣的可以參考以下文章
http://www.vogue.com.tw/beauty/scents_body/content-4081.html 
 
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